Hebamme Frauke Lippens
(ehemals Hebammenpraxis Jarrestrasse)
Krochmannstraße 5, 22299 Hamburg. 040/2796673
Bitte keine Besuche ohne Terminvereinbarung.
Telefonsprechzeiten: Mo 11-12, Do 17-18 Uhr
Email: frauke.lippens(at)t-online.de

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Was erwartet Sie in meinen Rückbildungskursen?


Ich biete nur geschlossene Rückbildungskurse an, da insbesondere das Beckenbodentraining aufbauend, also sich langsam steigernd sein muss, um nicht (neue) Schäden zu setzen. Zum einen werden Übungen wiederholt, damit sie sich setzen und Sie zuhause korrekt turnen, zum anderen steigern wir Basisübungen, sodass Sie auch Herausforderungen für die weiteren Monate zuhause mitnehmen. In der Mitte des Kurses gibt es ein Circle-Training mit Musik, das meistens soviel Spaß bringt, dass wir für den letzten Termin evtl. ein weiteres verabreden.

Alleinstellungsmerkmale (so wird das ja heute genannt ;-)) meiner Kurse sind:
  • kleine Gruppen, sodass ich individuell unterstützen kann; mit Babys meistens 6 Frauen, ohne Babys meistens 8 Frauen
  • Abwechslung und gesteigerte Effektivität durch den Einsatz von Bällen und Pilatesrollen
  • ein richtig großer Downloadbereich auf meiner Homepage mit Texten, Zeichnungen und Fotos zu den Übungen sowie Texten zum angepassten Verhalten im Alltag
  • effektives Bauchmuskeltraining durch hypopressive Gymnastik
  • spezifisches Training bei Rectusdiastase (Bauchmuskelspalt) und Kontrolle derselben


Außerdem biete ich Rückbildungskurse für Fortgeschrittene an für Frauen, die gern weitermachen wollen. Hier kommen auch Kleinhanteln, Therabänder und Sitzbälle zum Einsatz.


Sollten Sie einmal einen Termin verpassen, biete ich Ihnen an, den entsprechenden Termin in einem anderen Kurs nachzuholen.

* Bitte turnen Sie keine Übungen, bei denen Sie aus der Rückenlage den Kopf abheben!
* Bitte nicht hüpfen, springen, laufen in den ersten Monaten!